Renuévate en 10 minutos

¿Con cuánta frecuencia utilizas el término “ocupado/da”? Posiblemente demasiadas veces. A decir verdad, esta palabra la decimos constantemente, cuando nuestros amigos nos preguntan cómo estamos, en horas de oficina, durante la hora de la comida mientras miramos el móvil o revisamos unos correos que se han quedado sin contestar… La usamos incluso como una excusa para […]

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20 afirmaciones para transformar tu vida

Visualización, hipnosis y efecto placebo. En este post os vamos a sugerir 20 afirmaciones que van a poder transformar vuestra vida desde el primer momento. Pero para empezar a creer que esto es posible vamos antes a explicar el proceso y funcionamiento de las afirmaciones.

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Fomentando el amor propio: Te mereces sentirte bien contigo mism@

A lo mejor tus estándares son excesivamente altos contigo mismo, o quizás estés gastando toda tu energía en centrarte en otros, sea lo que sea, éste tipo de comportamiento no te beneficia. Para cultivar una mente y cuerpo sanos, tenemos que empezar a fomentar nuestro amor propio. Sentirnos inadecuados – tanto fisica como mentalmente – […]

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7 maneras de des-estresarte

. . . Y después de un fin de semana largo, de vuelta a la rutina. Y para muchos, eso significa volver al estrés de la oficina y los atascos después de unas merecidas vacaciones. Para aquellos que estéis de vuelta, o para los que hayáis disfrutado del puente, en este post os proponemos siete […]

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Soy introvertido… ¿Cómo “hablar del tiempo” sin sufrir en el intento?

Seamos honestos duante un minuto – o lo que dure este post -, hoy en día parece una tarea difícil no sentirse expuesto en nuestro trabajo o en eventos sociales, ya sea un evento de networking o simplemente ir a una fiesta de unos conocidos; establecer charlas sin importancia (o lo que bien se conoce […]

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¿Por qué tenemos ansiedad?

La ansiedad es una respuesta a una situación que nuestro cerebro anticipa como peligrosa, o en otras palabras, una situación de peligro que no ha pasado pero que es posible que vaya a pasar en el futuro – o eso creemos -. La ansiedad no es una enfermedad, de hecho, la mayoría de las personas […]

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Libros para ayudarte a poner tus objetivos al día

“No importa lo ocupado que piensas que estas, debes encontrar tiempo para leer, o entregarte a una ignorancia autoelegida.” -Confucio. Los meses de verano son la época perfecta para ponerte al día con aquellas lecturas que has ido dejando a lo largo del año, ya sea por no haber tenido tiempo o ganas. Por otra […]

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Creación de rituales para preparar tu día perfecto

Los rituales son importantes. Los rituales son el pegamento que mantiene nuestros días, nuestras semanas y nuestros meses. Nos guían a través de nuestros días para que podamos ver una imagen más grande y no sentirnos abrumados por los detalles más pequeños. Por otro lado, casi siempre utilizamos rituales cuando se trata de acontecimientos importantes […]

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4 Consejos para evitar pensamientos obsesivos

¿Alguna vez te has sentido como un prisionero dentro de tu propia mente? ¿Sueles dar muchas vueltas o te obsesionas sobre situaciones negativas constantemente? Si has respondido afirmativamente a ambas preguntas entonces este blog post puede ayudarte. Para imaginarnos como funciona el pensamiento obsesivo, pondremos como ejemplo una rueda de hámster o un disco de […]

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La Espiritualidad en tu Vida

Margo J. había llegado a lo más alto de su profesión. Manager y editora de redacción de 36 años, había logrado muchos de sus objetivos. Desde su despacho en la esquina de la oficina, supervisaba a un equipo de 60 personas, esto la mantenía ocupada y estimulada. Sin embargo, su carrera la había llevado lejos […]

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