Un cuento: Obstáculos

Voy andando por un sendero. Dejo que mis pies me lleven. Mis ojos se posan en los árboles, en los pájaros, en las piedras. En el horizonte se recorte la silueta de una ciudad. Agudizo la mirada para distinguirla bien. Siento que la ciudad me atrae. Sin saber cómo, me doy cuenta de que en […]

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Renuévate en 10 minutos

¿Con cuánta frecuencia utilizas el término “ocupado/da”? Posiblemente demasiadas veces. A decir verdad, esta palabra la decimos constantemente, cuando nuestros amigos nos preguntan cómo estamos, en horas de oficina, durante la hora de la comida mientras miramos el móvil o revisamos unos correos que se han quedado sin contestar… La usamos incluso como una excusa para […]

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20 afirmaciones para transformar tu vida

Visualización, hipnosis y efecto placebo. En este post os vamos a sugerir 20 afirmaciones que van a poder transformar vuestra vida desde el primer momento. Pero para empezar a creer que esto es posible vamos antes a explicar el proceso y funcionamiento de las afirmaciones.

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Fomentando el amor propio: Te mereces sentirte bien contigo mism@

A lo mejor tus estándares son excesivamente altos contigo mismo, o quizás estés gastando toda tu energía en centrarte en otros, sea lo que sea, éste tipo de comportamiento no te beneficia. Para cultivar una mente y cuerpo sanos, tenemos que empezar a fomentar nuestro amor propio. Sentirnos inadecuados – tanto fisica como mentalmente – […]

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7 maneras de des-estresarte

. . . Y después de un fin de semana largo, de vuelta a la rutina. Y para muchos, eso significa volver al estrés de la oficina y los atascos después de unas merecidas vacaciones. Para aquellos que estéis de vuelta, o para los que hayáis disfrutado del puente, en este post os proponemos siete […]

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Soy introvertido… ¿Cómo “hablar del tiempo” sin sufrir en el intento?

Seamos honestos duante un minuto – o lo que dure este post -, hoy en día parece una tarea difícil no sentirse expuesto en nuestro trabajo o en eventos sociales, ya sea un evento de networking o simplemente ir a una fiesta de unos conocidos; establecer charlas sin importancia (o lo que bien se conoce […]

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¿Por qué tenemos ansiedad?

La ansiedad es una respuesta a una situación que nuestro cerebro anticipa como peligrosa, o en otras palabras, una situación de peligro que no ha pasado pero que es posible que vaya a pasar en el futuro – o eso creemos -. La ansiedad no es una enfermedad, de hecho, la mayoría de las personas […]

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Libros para ayudarte a poner tus objetivos al día

“No importa lo ocupado que piensas que estas, debes encontrar tiempo para leer, o entregarte a una ignorancia autoelegida.” -Confucio. Los meses de verano son la época perfecta para ponerte al día con aquellas lecturas que has ido dejando a lo largo del año, ya sea por no haber tenido tiempo o ganas. Por otra […]

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Creación de rituales para preparar tu día perfecto

Los rituales son importantes. Los rituales son el pegamento que mantiene nuestros días, nuestras semanas y nuestros meses. Nos guían a través de nuestros días para que podamos ver una imagen más grande y no sentirnos abrumados por los detalles más pequeños. Por otro lado, casi siempre utilizamos rituales cuando se trata de acontecimientos importantes […]

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4 Consejos para evitar pensamientos obsesivos

¿Alguna vez te has sentido como un prisionero dentro de tu propia mente? ¿Sueles dar muchas vueltas o te obsesionas sobre situaciones negativas constantemente? Si has respondido afirmativamente a ambas preguntas entonces este blog post puede ayudarte. Para imaginarnos como funciona el pensamiento obsesivo, pondremos como ejemplo una rueda de hámster o un disco de […]

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