Mindfulness: El Arte de la Atención Plena (Vol.6)

 En el anterior post, de hace un par de semanas, os planteábamos un nuevo par de ejercicios de “atención plena”, en este caso no vinculados a la respiración: uno dirigido a ser consciente de las sensaciones físicas y emocionales que experimentamos en distintos momentos de nuestro día a día, y el otro orientado a la […]

Leer Más

Mindfulness: El Arte de la Atención Plena (Vol.5)

Hasta ahora hemos hablado y reflexionado sobre la forma de lo que conocemos como Mindfulness (atención plena, como preferimos denominarla), y hemos investigado si la podemos considerar como una práctica, con todo lo que esto implica (entrenamiento, repetición, obligación) o como un estado del ser, y también sobre si el hecho de focalizar nuestra atención […]

Leer Más

Mindfulness: El Arte de la Atención Plena (Vol.4)

En el pasado post os proponíamos dos sencillos ejercicios. Estos tenían una doble finalidad, por un lado el que pudierais tomar contacto con lo que es comúnmente considerado como el ejercicio básico de la atención plena (y de paso que probaseis sus virtudes a la hora de reducir la tensión o el estrés), y por […]

Leer Más

Mindfulness: El Arte de la Atención Plena (Vol.3)

Recordaréis lo que decíamos en el anterior post sobre la atención plena (Mindfulness), en relación a diferenciar una “práctica” de un “estado”. También decíamos que reducir la atención plena a una práctica, como desde muchos lugares se propone, puede privarla de su valor y sentido más profundos. Eso no quita para que existan ejercicios, o prácticas, que […]

Leer Más

Mindfulness: El Arte de la Atención Plena (Vol.2)

Muchas veces, puede que la mayoría de las veces, cuando hablamos de Mindfulness (o de la atención plena, como habíamos decidido traducir), nos referimos a ella como a una práctica. Sin embargo, si retomamos lo que comentábamos en el anterior post, cuando la hemos experimentado ha sido, casi siempre, de forma espontánea, sin habérnoslo propuesto. Hemos […]

Leer Más

Mindfulness: El Arte de la Atención Plena (Vol.1)

Seguro que habéis oído hablar de Mindfulness, un término muy poco conocido hace unos años, bueno, para ser exactos, conocido en los círculos reducidos de la tradición budista o de otras escuelas de espiritualidad. Sin embargo, de un tiempo acá está experimentando una enorme difusión, y en foros, además, que, en principio, no tienen nada […]

Leer Más