¿Cómo conseguir tus objetivos este Otoño?

El otoño está ya a la vuelta de la esquina. Y sí, sabemos que oficialmente aún quedan dos semanas para que comience, pero nos guste o no, este cambio de temporada está ya empezando a suceder en nuestros cuerpos, fisica y mentalmente (para seguir leyendo este post, olvidemos por un momento las temperaturas extremas durante estas […]

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¿Sabes quererte a ti mism@?

Posiblemente la relación mas desafiante y posiblemente más difícil y al mismo tiempo significativa sea la relación que establecemos con nosotros mismos. Os proponemos leer este post para ver qué tipo de relación y perspectiva tenéis cuando pensáis en vosotros mismos. Os mostraremos cinco signos que os mostrarán una relación sana, así como consejos para […]

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4 maneras de practicar Mindfulness en el trabajo

#1. Respirar: La respiración consciente es algo que haces continuamente sin darte cuenta. Sólo cuando nos concentramos en la entrada y salida de aire a través de nuestra nariz es cuando realmente nos damos cuenta de nuestra propia respiración. Este proceso lo puedes hacer en cualquier sitio, y naturalmente durante las horas de trabajo. Siempre que […]

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Renuévate en 10 minutos

¿Con cuánta frecuencia utilizas el término “ocupado/da”? Posiblemente demasiadas veces. A decir verdad, esta palabra la decimos constantemente, cuando nuestros amigos nos preguntan cómo estamos, en horas de oficina, durante la hora de la comida mientras miramos el móvil o revisamos unos correos que se han quedado sin contestar… La usamos incluso como una excusa para […]

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7 maneras de des-estresarte

. . . Y después de un fin de semana largo, de vuelta a la rutina. Y para muchos, eso significa volver al estrés de la oficina y los atascos después de unas merecidas vacaciones. Para aquellos que estéis de vuelta, o para los que hayáis disfrutado del puente, en este post os proponemos siete […]

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4 maneras de celebrar la llegada del otoño

Ha llegado la estación del año en la que el sol se demora un poco más en el horizonte cada mañana y nuestros cuerpos piden quedarse sólo un poco más debajo del edredón… Por las noches, la brisa fresca se lleva el calor veraniego que inundaba las calles de la ciudad, y se empieza a desplegar poco a poco el aroma […]

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Obesidad y Sobrepeso

Desde el tratamiento a través de la descodificación biológica, así como con el uso de otras terapias holísticas, el Instituto para el Desarrollo del Ser Humano define la obesidad y el sobrepeso como una acumulación excesiva de grasa que puede ser altamente perjudicial para nuestra salud. La principal función de los alimentos es ayudarnos a […]

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Aceptando el Descanso

Desde la infancia, muchos de nosotros hemos resentido la idea de descanso. Innumerables estudios confirman que somos adictos a la cafeína, que estamos obsesionados con encontrar lo último y más nuevo en el mercado, y que consumimos con un “estilo de vida sobre la marcha”‘. Lo que ayer anunciaban las noticias hoy ya esta olvidado. Este ritmo de […]

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Una cultura de distracciones

Rápido. Revisa tus bolsillos y tu bolso. Echa un vistazo a tu alrededor. Revisa debajo de los cojines y vuelve sobre tus pasos porque algo muy valioso que te pertenece está siendo robado… Es tu atención. Pocas cosas son más importantes que tu atención. Tiene el poder para desbloquear tu potencial. Puede ser la fuente de […]

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