7 maneras de des-estresarte

. . . Y después de un fin de semana largo, de vuelta a la rutina. Y para muchos, eso significa volver al estrés de la oficina y los atascos después de unas merecidas vacaciones. Para aquellos que estéis de vuelta, o para los que hayáis disfrutado del puente, en este post os proponemos siete […]

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Meditación para reducir el estrés 101

La meditación es una herramienta que nos ayuda a restaurar un estado de equilibrio y calma. Hoy en día las personas somos vulnerables a muchas cosas, desde un comentario de un compañero de trabajo, relaciones con nuestra familia o amigos, estrés laboral… Incluso el tráfico puede afectarnos a primera hora de la mañana y tenernos […]

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Creando una rutina diaria

A escasamente una semana de la llegada de la Primavera y después de unas cuantas semanas frías en Febrero y Marzo, nos hemos topado con lo que vamos a llamar la tristeza del invierno. ¿Te suena de algo? Estamos hablando de factores tanto físicos como psíquicos: piel seca, pasarte horas buscando hoteles y casas rurales en […]

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Factores y Síntomas del Estrés

  Períodos prolongados de estrés pueden ser debidos a multitud de factores: nuestro viaje diario al trabajo – incluyendo atascos y similares -, un miembro de la familia que este enfermo, o un lugar de trabajo tóxico entre otros muchos. Esto afecta de manera directa en nuestra salud mental. Si bien no es difícil identificar las causas […]

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Entendiendo a nuestra crítica voz interior

¿Cómo ignorar la voz negativa que viene de dentro? ¿Cuántas veces te han asignado un proyecto o un trabajo y una débil voz en tu interior decía… “Este proyecto/trabajo será terrible. Será probablemente el peor que hayas hecho hasta ahora, y lo mejor que puedes hacer es renunciar antes de que sea muy tarde…”. Seguramente mas de uno […]

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Dos métodos eficaces contra el estrés

Seamos realistas. Ahora más que nunca la mayoría de nosotros tenemos demasiadas cosas pendientes. Con un flujo constante de actualizaciones, fechas de vencimiento y listas de tareas pendientes, el conseguir no estar abrumado por todo lo que nos rodea parece ser difícil de evitar. El volumen total de cosas en nuestra mente puede parecer una […]

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