¿Cómo conseguir tus objetivos este Otoño?

El otoño está ya a la vuelta de la esquina. Y sí, sabemos que oficialmente aún quedan dos semanas para que comience, pero nos guste o no, este cambio de temporada está ya empezando a suceder en nuestros cuerpos, fisica y mentalmente (para seguir leyendo este post, olvidemos por un momento las temperaturas extremas durante estas […]

Leer Más

20 afirmaciones para transformar tu vida

Visualización, hipnosis y efecto placebo. En este post os vamos a sugerir 20 afirmaciones que van a poder transformar vuestra vida desde el primer momento. Pero para empezar a creer que esto es posible vamos antes a explicar el proceso y funcionamiento de las afirmaciones.

Leer Más

Motivación los lunes: Consejos rápidos

Pasa hasta en las mejores familias, incluso si te encanta tu trabajo o has estado deseando que se acabase el fin de semana…  Pero aunque todos seamos diferentes y tengamos distintas opiniones, hay algo que todos tenemos en común: Despertarnos un lunes a primera hora de la mañana – especialmente después de la temporada de vacaciones […]

Leer Más

Fomentando el amor propio: Te mereces sentirte bien contigo mism@

A lo mejor tus estándares son excesivamente altos contigo mismo, o quizás estés gastando toda tu energía en centrarte en otros, sea lo que sea, éste tipo de comportamiento no te beneficia. Para cultivar una mente y cuerpo sanos, tenemos que empezar a fomentar nuestro amor propio. Sentirnos inadecuados – tanto fisica como mentalmente – […]

Leer Más

Soy introvertido… ¿Cómo “hablar del tiempo” sin sufrir en el intento?

Seamos honestos duante un minuto – o lo que dure este post -, hoy en día parece una tarea difícil no sentirse expuesto en nuestro trabajo o en eventos sociales, ya sea un evento de networking o simplemente ir a una fiesta de unos conocidos; establecer charlas sin importancia (o lo que bien se conoce […]

Leer Más

¿Por qué tenemos ansiedad?

La ansiedad es una respuesta a una situación que nuestro cerebro anticipa como peligrosa, o en otras palabras, una situación de peligro que no ha pasado pero que es posible que vaya a pasar en el futuro – o eso creemos -. La ansiedad no es una enfermedad, de hecho, la mayoría de las personas […]

Leer Más

Creación de rituales para preparar tu día perfecto

Los rituales son importantes. Los rituales son el pegamento que mantiene nuestros días, nuestras semanas y nuestros meses. Nos guían a través de nuestros días para que podamos ver una imagen más grande y no sentirnos abrumados por los detalles más pequeños. Por otro lado, casi siempre utilizamos rituales cuando se trata de acontecimientos importantes […]

Leer Más

4 Consejos para evitar pensamientos obsesivos

¿Alguna vez te has sentido como un prisionero dentro de tu propia mente? ¿Sueles dar muchas vueltas o te obsesionas sobre situaciones negativas constantemente? Si has respondido afirmativamente a ambas preguntas entonces este blog post puede ayudarte. Para imaginarnos como funciona el pensamiento obsesivo, pondremos como ejemplo una rueda de hámster o un disco de […]

Leer Más

La Espiritualidad en tu Vida

Margo J. había llegado a lo más alto de su profesión. Manager y editora de redacción de 36 años, había logrado muchos de sus objetivos. Desde su despacho en la esquina de la oficina, supervisaba a un equipo de 60 personas, esto la mantenía ocupada y estimulada. Sin embargo, su carrera la había llevado lejos […]

Leer Más